【ビオチン】サプリメントで手軽に爪や髪を強くしたい方必見

アイハーブで購入したビオチンの解説をしたアイコン iHerb
ミツワカ13
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こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

iHerbアイハーブが大好き愛用歴5年の管理人です。

「iHerbアイハーブで充実した毎日」をコンセプトに記事を制作。

     

赤ちゃんの離乳食からお菓子、コスメ、日用品まで幅広く取り扱いがあるのがアメリカのECサイトiHerbアイハーブ。

     

購入頻度は毎月3~4回ほど生活に必要な物をiHerbアイハーブで揃えています。

     

CHECK

この記事はこんな方におすすめ

  • 爪や髪を強くしたい
  • 薄毛で悩んでいる
  • 手軽にサプリでビオチンを摂りたい

    

白髪、抜け毛、爪がすぐ割れる。。。などもしかするとビオチンが不足していることが原因かもしれません。

手っ取り早く摂取できるのがサプリメント。

アイハーブで買えるコスパの良いサプリメントをご紹介いたします。

     

ビオチンサプリ商品ページと割引コード

21st Century,ビオチンサプリ

プロモコードに「WAK0292」を入力いただくと5%OFFで購入できます。

      

アイハーブで21st Centuryのビオチンを買ってみた!

アイハーブで購入したビオチンサプリメント

ビオチンサプリ商品ページと割引コード

21st Century,ビオチンサプリ

プロモコードに「WAK0292」を入力いただくと5%OFFで購入できます。

   

価格

  • 容量 110粒(800mcg)120粒(10000mcg)
  • 価格 226円(800mcg)681円(10000mcg)2021/5現在(為替の影響で前後します)

   

原材料

  • セルロース
  • マルトデキストリン
  • クロスカルメロースナトリウム
  • ステアリン酸 含有量2%未満:ステアリン酸Mg
  • 二酸化ケイ素

砂糖、 酵母、 防腐剤、 合成香料、人工着色料は使用していません

   

21st Centuryのビオチンを買ってみました。

小粒でとても飲みやすいです。

   

パッケージに髪の毛、肌、爪に効果ありと記載

   

パッケージにも記載されているように「髪の毛」「」「」に効果があると言われています。

   

   

サプリメント開封

   

中蓋もしっかりと封がされている為、衛生的にも安心です。

   

ミツワカ13
ミツワカ13

錠剤の大きさはフリスクくらいの大きさ!

フリスクに混ざっていても見分けがつきません

   

ビオチンを飲んでみた!

21STCenturyのビオチンサプリメント
ビオチンサプリ商品ページと割引コード

21st Century,ビオチンサプリ

プロモコードに「WAK0292」を入力いただくと5%OFFで購入できます。

   

私が実際に飲んでみて感じた事は体毛が濃くなったと感じます。

使用している方はまつ毛が伸びたと言う方も多く、実際に一箱飲んで効果を実感している方も多くいます。

   

iHerbアイハーブで販売されている21st Centuryのビオチンは全部で2種類。

10,000mcg 800mcgがあります。

mcgの読み方は「マイクログラム」と読みます。

   

ミツワカ13
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マイクログラムをグラムで表すと

  • 10,000mcg=0,01g
  • 800mcg=0,0008g

   

私はビオチンのサプリメントが自分に合うか分からなかったので800mcgから始めようと思いました。

サプリメントが合うか不安な方は先ずは配合が少ない物から試してみると良いですね。

    

iHerbアイハーブ初心者の方に詳しく解説

    

ビオチンは体内で作れないビタミン

健康な髪の毛

   

ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンの一つ「ビタミンB7」です。

   

ビオチンの効果で有名なのが「白髪、抜け毛に効果的」。

特に白髪に効果があると言われています。

   

体内で作れないビタミンなので食品やサプリから摂るのが良いですね。

   

あらゆる食材にもたくさん含まれているので欠乏症になりにくく、「ビオチン」を知らない方も多いのではないでしょうか。

しかし、ビオチンの摂取が減ると肌トラブルや白髪が増えたりと老けて見えることも。。。

   

上手にビオチンを摂取して若々しさをいつまでも維持したいですね。

   

ビオチンの1日の必要摂取量は?

   

一日の必要摂取量は成人で50mcgです。

ネットでは「μg」と表記しているサイトなどもありますが基本的にμgとmcgの意味は同じです。

  

ミツワカ13
ミツワカ13

水溶性ビタミンのため尿として体外に排出されます。

必要摂取量以上を摂っても問題ありません。

   

飲むタイミングは?

   

ご使用の目安

  • ビタミンサプリメントとして、成人は食事と一緒に1日1粒を目安に、または医療従事者の指示に従ってお召し上がりください。推奨使用量を超えて召し上がらないでください。効果には個人差があります。

と記載されています。

   

私は晩御飯の食後にビオチンを一錠とビタミンCを一錠飲みます。

どちらも水溶性ビタミンの為、余剰分は朝起きて朝一のトイレで排出されるので特に飲み合わせが悪いと感じた事はありません。

   

ビオチンが入っている食材は?

   

全卵で約25mcgです。

全卵以外にもビオチンを多く含む食材

特に多い食材ビオチンを含む量
キノコ類マイタケ22mcg/75g
レバー鶏レバー230mcg/40g
豆類納豆18mcg/一パック
魚介あさり22mcg/9~10個
ナッツ類ピーナッツピーナッツ 95mcg/9~10粒

その他にも身近な食材に沢山含まれています。

   

ビオチンの効果・効能

サラサラの髪の毛

冒頭でも書いたようにビオチンの効果で効くと言われているのが髪の毛に対してのアプローチです。

不足すると白髪が増えたり抜け毛が増えたりします。

   

  • 抜け毛減少
  • 白髪防止
  • 爪の強化
  • アトピーに効く
  • 皮膚炎予防

など見過ごせない効果がいっぱい。

   

特にビオチンは毛髪に効果がありビオチン入りのシャンプー、まつげケアなど、毛髪に関する製品にビオチンが配合されています。

   

ミツワカ13
ミツワカ13

亜鉛と一緒に摂れば効果大

  

アイハーブで買い物はめっちゃ楽しい!

iHerbアイハーブ公式ロゴ

iHerb公式ページと割引コード

iHerbアイハーブ公式ページ

リピーターの方5%OFFコードWAK0292

初めての方25%OFFコードJPNEW25

60ドル以上で10%OFFコードVALUE60

※「JPNEW25」「VALUE60」はURLが無いため、購入の際に手入力してください

     

日本に売ってないものがたくさん!

乳児が食べる離乳食から、サプリ、日本でドラッグストアには絶対売っていない濃度のスキンケアなど大容量でコスパも良い商品がたくさんあります。

取り扱うオーガニック商品の中に「非遺伝子組み換え」や日本の「有機JAS」と同等の基準値「USDA」マークが付いた製品を主に取り扱っています。

    

日本のスーパーでは買えないの?

iHerbアイハーブで取り扱う商品が日本のスーパーやドラッグストアにはまず置いていません

たまに輸入スーパーで取り扱いのあるスナック菓子、お茶、ジャムなどを見かける事はありますが、見かけてもほんの一部。日本のほうが値段が高い場合が多いです。

    

英語が出来なくても大丈夫

大丈夫です。

携帯のアプリでダウンロードすると設定など難しいことは一つも無く日本語で書かれているから安心です。

    

iHerbアイハーブ初心者の方に詳しく解説

    

まとめ

特に抜け毛がひどい等の髪の毛にトラブルはありませんが強いて言えば少し髪の毛が細いかな。。。と思いビオチンを飲み始めました。

   

結果、私は髪の毛が太くなったと実感はありませんでしたが体毛やまつ毛が濃くなった様に感じます。

   

ビオチン入りのシャンプーやまつげケアも商品としては沢山あるので試してみたいと思っています。

ご参考になれば嬉しいです。

   

   

   

   

最後まで読んでいただきありがとうございます!

ミツワカ13

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