【iHerb】オメガ３脂肪酸が豊富！亜麻仁(アマニ)で腸内環境改善におすすめ

iHerb(アイハーブ)が大好き愛用歴8年のミツワカ13です。

「アイハーブで充実した毎日」を基に買って良かったおすすめアイハーブ製品をブログで紹介しています。

≪Instagram： ＠ミツワカ13_iherb»

　　　　

購入頻度は毎月３～４回ほど生活に必要な物をアイハーブで購入しています。

　　　　　

最近、大手の食品企業でも「アマニ油」を取り扱ったCMが流れているので気になる方も多いのではないでしょうか。

　　　　

アマ科の一年草で、その種子から抽出したオイルが「アマニ油」になります。

オメガ３系脂肪酸を多く含み食生活に偏りがある方におすすめと言われていますね。

　　　　

　　　　

iHerbアイハーブでオーガニック認証を受けた亜麻仁種を購入しました！

味や使い方をレビューしたいと思います。

　　　　

　　　　

バーリーンズの亜麻仁種を実際に食べてみた！

　　　　

価格

• 容量　454g
• 価格　823円　2021/5現在　（為替の影響で前後します）

　　　　

原材料

有機亜麻仁

　　　　

新鮮なうちに低温粉砕し、パッケージされています。

農薬や除草剤を使われていないオーガニック亜麻仁です。

　　　　

　　　　

見ての通り大容量！

70gのツナ缶の約６缶分の大きさ。

　　　　

賞味期限は約１年ほど。

454gとたっぷり入っているので毎日食べても長持ちしますね。

開封後は要冷蔵です。

　　　　

　　　　

実際に食べてみる

別名「ヌメゴマ」と言われている亜麻仁。

水分を含むとジェルの様な膜で種を覆います。

　　　　

丸ごとの種を粉砕しているのでプチプチとゴマの様な食感。

そのまま食べると味は少し苦みのある独特だが混ぜて食べるとゴマより味の主張がありません。

　　　　

おすすめの組み合わせ

1. 納豆
2. スムージー
3. ヨーグルト

　　　　

水分が多いものと合わせるとツルツルしてのど越しが良くなります。

　　　　

　　　　

亜麻仁の特徴

オメガ３系脂肪酸（αリノレン酸）、リグナン、食物繊維が豊富。

スーパーフードと呼ばれていているのはこちらが多く含まれるからですね！

英語では「フラックスシード」と言います。

　　　　

　　　　

水分を含むとトロっとして、チアシードの様なとろみが出ます。

　　　　

このとろみが便秘に良いのかもしれませんね！

　　　　

亜麻仁の効果

• コレステロールを下げる
• 血栓の予防
• 便秘解消
• アンチエイジング
• 腸内環境を整える

　　　　

BARLEAN’Sバーリーンズで推奨している摂取量は１日大さじ２～４杯分をおすすめされています。

ちなみに亜麻仁以外にもオメガ３脂肪酸はクルミ、エゴマなどにも含まれます。

　　　　

亜麻仁油（アマニオイル）の弱点

• 熱に弱く炒め物に向かない
• 酸化しやすい

　　　　

上記にも書きましたがiHerbアイハーブで購入した亜麻仁種の賞味期限は約１年。

亜麻仁油（アマニオイル）の賞味期限は開封後約３か月。

　　　　

オイルは非常に酸化しやすいので保存が効く種をおすすめします！

　　　　

iHerbアイハーブ初心者の方に詳しく解説

　　　　

BARLEAN’Sバーリーンズは人々に支援をしている会社

　　　　

以下、BARLEAN’SバーリーンズのHPから抜粋しています。

　　　　

私たちは、援助を必要としている人々を支援するために卸売価格を提供し、獣医や積極的な軍隊、医療提供者を含む私たちのコミュニティに勇敢に奉仕する男女に感謝を示すことを嬉しく思います。

　　　　

医療従事者、軍人、レスキュー隊、911に関与する人々など危険を伴う方々や自閉症スペクトラム障害(ASD)の家族、癌と戦っている、外傷性脳損傷を患う方々に、卸値価格（40%off）で製品を提供しています。

　　　　

アイハーブで買い物はめっちゃ楽しい！

　　　　　

　　　　　

　　　　

日本の「有機JAS」とアメリカの「USDA」マーク

アメリカの商品って何だか怪しい。。。と思われている方も多いと思います。

でも全然そんなこと無いんです！

　　　　

　　　　

オーガニックスーパーに行くと「有機JAS」マークが付いた食品が並んでいます。

このマークは日本農林規格（Japanese Agricultural Standaed）の頭文字をとって「JAS」と略されます。

• 加工品
• 農産物
• 畜産物

無農薬や化学肥料を使用しない食品に付けられるマークです。

　　　　

　　　　

米国農務省の傘下機関が定めるNOPと言う制度により厳しい基準をクリアした商品でないと付けられないマーク。

アメリカ合衆国農務省（United States Department of Agriculture）の頭文字をとって「USDA」と略されます。

• 合成肥料
• 放射線照射
• 遺伝子組み換え

全て不使用。

　　　　

　　　　

いわゆる日本の「有機JAS認証」商品とアメリカの「USDA認証」商品は同等の扱いになるよ！という事です。

　　　　

iHerbアイハーブにはそんなUSDA認証されたオーガニック商品がたくさんあります。

　　　　

日本のスーパーでは買えないの？

iHerbアイハーブで取り扱う商品が日本のスーパーやドラッグストアにはまず置いていません。

たまに輸入スーパーで取り扱いのあるスナック菓子、お茶、ジャムなどを見かける事はありますが、見かけてもほんの一部。日本のほうが値段が高い場合が多いです。

　　　　

英語が出来なくても大丈夫

大丈夫です。

携帯のアプリでダウンロードすると設定など難しいことは一つも無く日本語で書かれているから安心です。

　　　　

iHerbアイハーブ初心者の方に詳しく解説

　　　　

まとめ

　　　　

「亜麻仁油」は最近CMでも見ることが増えましたが「亜麻仁の種」はまだ日本では馴染みのない食品です。

　　　　

しかし、オイルに比べて酸化しにくいうえに料理に振りかけて使いやすいのが特徴。

サラダやマフィンなど、何に合わせても味を邪魔せず食べられます。

　　　　

手軽に摂取できるのが続けるポイントですね。

大容量なので家族で食べても長持ちしますよ！

　　　　

　　　　

　　　　

最後まで読んでいただきありがとうございます！

ミツワカ13