iHerb(アイハーブ)が大好き愛用歴8年の管理人です。
「アイハーブで充実した毎日」を基に買って良かったおすすめアイハーブ製品をブログで紹介しています。
アイハーブはオーガニックに特化したアメリカのECサイト。赤ちゃんの離乳食からお菓子、コスメやサプリメントまで幅広く取り扱いがあります。（楽天やAmazonのような通販サイトです）
購入頻度は毎月３～４回ほど生活に必要な物をアイハーブで購入しています。
今回は便秘に悩む方に見て欲しい！
アイハーブで買える「便秘解消アイテム」の紹介です！
この記事はこんな方におすすめ
- 薬に頼らず便秘解消したい
- 便秘でお腹が張る
- 腸内環境を整えたい
便秘って本当につらいですよね。
ニキビなどの肌荒れの原因になったり、体重が落ちずにダイエットの妨げになったりなど便秘になって良いことは一つもありません！
私も食べる物が偏ったり暴飲暴食が続いたりした時は便秘になる事があります。。。
そうなると基本的には野菜の量を増やしたりなど食事の面で調節しますが、でもどうしても便秘が解消されない時に助けてくれるアイテムを同じ悩みの方に紹介したいと思います！
私がこの商品を選ぶ理由は３つ
- つらい便秘もすぐ解消できる
- 食事に取り入れやすい
- 無理なく毎日飲める
毎日飲める物もあれば常飲しない方が良い物もあります。実際私が試して思った事を紹介したいと思いますので、ぜひ最後まで見てくださいね(^^)
初心者におすすめ便秘解消センナ茶▼
アイハーブプロモコードに「WAK0292」を入力いただくと5%OFFで購入できます。
アンクルリーズティーの便秘解消センナ茶～上級者編～
価格
- 容量 60g （30ティーバック）
- 価格 490円前後（為替の影響で前後します）
実際に飲んでみた感想
これは常飲しない方が良いです！でもめちゃくちゃ効きます！
賞味期限も３年ほどあるので家に常備しておくお守りの様な物だと思ってくださいね。
常飲をおすすめしない理由は超強力だから！こればかりに頼ると腸の力が弱まると思うからです。それくらい強力です。
センナ茶とは
マメ科のハーブの一種。強い便秘解消効果がある植物。センノシドと言う腸を刺激する成分が入っている。一般的に飲んでから８時間後に効果がある
私はセンナ茶が体に合うので苦しむ事無く便秘解消できますが、私の友人はセンナ茶が効いてくるとお腹の激痛で夜中トイレから１時間出られなかったと聞いています。。。
体に合う方と合わない方がいるのかもしれませんね。
おすすめの飲み方
- センナ茶を何度か飲んだことがある方・・・４～５分お湯に浸して飲む
- センナ茶初心者・・・１～２分お湯に浸して飲む（それ以上時間を超えないように）
初心者の方でも、どうしても試したいとあれば最初は１～２分程度お湯に浸して飲むことから始めてだんだんと慣れてきたら３～４分と長く浸したのを飲むと体も慣れて激痛も起こらずに飲めると思います。
本当に便秘で困った時におすすめですよ！
便秘解消！センナ茶上級者向け▼
21st Centuryのセンナ茶～初心者向け～
価格
- 容量 45g （24ティーバック）
- 価格 410円前後（為替の影響で前後します）
実際に飲んでみた
センナ茶をたまに飲む私が初めて飲んだ感想は「ん？あんまり効果が感じられないかも。。。」と思いました。
ミントが効いた爽やかな味のハーブティー。センナ茶を何度か飲んだ事がある方には少し物足りないかもしれませんね。
初めは４～５分お湯に浸して試しましたが効果が分からなかったので７～１０分以上浸すことによりやっと効果が実感できました。
とは言え、先ほど紹介したアンクルティーズティーよりは緩い効果なので腹痛になる事は無いと思います！
初めてセンナ茶を試す方はこの21st Centuryのセンナ茶から始めるのが良いですね。
おすすめの飲み方
- センナ茶を何度か飲んだことがある方・・・５分以上お湯に浸して飲む
- センナ茶初心者・・・先ずは３～４分お湯に浸して飲む
センナ茶初心者にはこれがおすすめ▼
スーパーフード！MRMのオーガニックモリンガパウダー
価格
- 容量 240g
- 価格 1,250円前後（為替の影響で前後します）
実際に飲んでみた
私は日頃の食事の際にお茶の代わりに飲んでいます。
味もヨモギっぽいような抹茶の様な、ご飯にも合う味ですよ。しかもUSDA認証のオーガニックマークが付いているので安心ですね。
お茶の代わり以外にはパンケーキに混ぜたり、抹茶の代わりに使用したりなどお菓子作りにも多用できます♪
| 名称： | モリンガ、モリンガオレイフェラ、別名「奇跡」または「ドラムスティック」の木 |
| 原産国： | インド |
| 気候： | 熱帯・亜熱帯 |
| 使用される植物の部位： | 葉 |
| 栄養素： | アミノ酸、ビタミンA、カルシウム、カリウム、マグネシウム |
| 民族植物学： | 栄養豊富な健康食品 |
| MRM, オーガニックモリンガパウダー | 詳細を見る |
モリンガはビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養が豊富なため、インドなどの東南アジアでは「奇跡の木」と呼ばれているようです。
何より食物繊維がめちゃくちゃ豊富なので野菜を食べながらモリンガパウダーを飲むのがより良い効果を感じられると思いますよ(^^)
おすすめの飲み方
- 200mlの水にモリンガパウダーを小さじ１杯を入れて溶かしお茶の代わりに飲むのが取り入れやすい
食事にも合うモリンガパウダー▼
ナウフーズの腸内環境を整えるイヌリンパウダー
価格
- 容量 227g 454g
- 価格 1,000～1,700円前後（為替の影響で前後します）
実際に飲んでみた
無味無臭に近いサラサラパウダー。毎日お茶などに入れて飲めます。
直接なめてみると少しの甘さを感じますがコーヒーや紅茶に入れるとイヌリンの味は全くと言ってよいほど感じませんよ！
味がほとんど無く、香りもしないので意識せずに飲めると思います。個人的には便秘には少し効果を感じました！
イヌリンは水溶性の食物繊維が豊富。善玉菌をお腹に届け、腸内細菌のエサとなり腸内環境を整えると言われています。
イヌリンとは
フラクトオリゴ糖（FOS）であるイヌリンは、胃で消化されず、成分を保ったまま大腸に到達する水溶性プレバイオティクス繊維です。腸内のプロバイオティクス細菌※はイヌリンをエサにして短鎖脂肪酸を生成し、結腸の内側を覆う細胞に栄養を与えます（※生きたまま腸に到達できる菌株のこと）iHerbより一部抜粋
食品では菊芋やごぼうに多く含まれます。食物繊維が豊富で腸の動きを活発にしてくれてダイエットにも効果あり！
おすすめの飲み方
- コーヒーや紅茶、みそ汁などに入れて飲む。暖かい方が溶けやすい
飲んで腸内を整えるイヌリン▼
買って思うデメリット＆メリット
デメリット
- 濃さを間違えるとセンナ茶は腹痛で苦しむ事がある
- 自分に合うものを探すのに時間がかかる
- 効き目に個人差がある
メリット
- 便秘で苦しい時は本当に助かる
- 自然に便を促してくれる
- 食事の味を邪魔しないので取り入れやすい
アイハーブでのお買い物は楽しい！
日本に売ってないものがたくさん！
乳児が食べる離乳食から、サプリ、日本でドラッグストアには絶対売っていない濃度のスキンケアなど大容量でコスパも良い商品がたくさん。
オーガニック商品も日本の「有機JAS」と同等の基準値「USDA」マークが付いた製品を主に取り扱っています。
日本のスーパーでは買えないの？
アイハーブで取り扱う商品が日本のスーパーやドラッグストアにはまず置いていません。
たまに輸入スーパーで取り扱いのあるスナック菓子、お茶、ジャムなどを見かける事はありますが、見かけてもほんの一部。日本のほうが値段が高い場合が多いです。
英語が出来なくても大丈夫？
大丈夫です。
携帯のアプリでダウンロードすると設定など難しいことは一つも無く日本語で書かれているから安心です。
購入までの操作も簡単でした！
アイハーブはオリジナル商品も豊富
アイハーブは色んなブランドのサプリメントや食品、スキンケア、日用品が揃うECサイト。
もちろんアイハーブのプライベートブランドも充実しています。
コスパも良い製品が各ジャンルで揃いますよ！
iHerbアイハーブ初心者の方に詳しく解説▼
まとめ
いかがでしょうか。
便秘解消におすすめアイテム３選を紹介しました。
- センナ茶・・・濃度に気を付けてたまに飲む程度がおすすめ
- モリンガパウダー・・・毎日飲める
- イヌリンパウダー・・・毎日飲める
この３つが味も不味くなくて無理なく取り入れやすいかな～と思います(^^)
どれもおすすめですが私が特におすすめがセンナ茶～上級者向け～とモリンガパウダーです。
私はセンナ茶で苦しむ事無く（おそらく体質的に）効果があり濃度も調節しやすいので常備していますが、センナ茶を初めて飲む方は絶対に長時間お湯に浸しすぎないでくださいね！
モリンガパウダーは毎日、食事の際にお茶の代わりに飲んでいてもお腹を下すことも無いので安心ですよ。
超強力！便秘解消センナ茶▼
食物繊維豊富のモリンガパウダー▼
お買い物の参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
ミツワカ13
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