ダイエットの為におやつを「食べるかor食べないか」
ここ大事。まずは結論から。
おやつは無理にやめなくていいんです。ストレスが溜まって爆発するくらいならおやつはやめなくていいんですよ！（2回目）
おやつを食べたい。その欲は止まりませんね。。。もちろん私もです。おやつはやめれません！
そこで思うんですけど、
おやつを食べたい欲に流されても良い。だから食べるものを選んだらいいと思いませんか？
私のおすすめはただのおやつじゃないんです。タンパク質が10gも入ったおやつなんです！
おやつを食べながらタンパク質がとれたら最高ですよね？
ちなみに、成人女性で１日でタンパク質を約50g摂るのが推奨されています。
「タンパク質」「プロテインおやつ」と聞いて強靭な肉体の人が好むようなおやつを想像してしまうそこのあなた！
まずはおさらい。
さっきから高タンパク質やプロテインと聞いて「女性だからそんなにムキムキになるのが嫌だからプロテインは摂らなくていいかな～」と考えている人もいるかも。（実際に私の周りに数名いました）
プロテインと言う言葉に筋肉ムキムキ増強剤と思っている方も多いはず。
日本語でタンパク質の事を英語でproteinプロテインと呼びます。一緒の意味なんですよ。
タンパク質は皮膚や髪や体の一部になる必要な成分。ちょっとプロテインを飲んだだけでムキムキにはなりませんのでご安心を(^^)
今や女性向けのプロテインおやつも沢山あります。
しかもプロテインが入っていると粉っぽい味になる印象がある人もいると思いますが、それが全然粉っぽくないんです。
しかも最近のプロテインおやつは美味しい！特にこれは当たりのおやつですよ♡
私のお気に入りです。ご紹介しますね！
iHerb(アイハーブ)が大好き愛用歴8年のミツワカ13です。
「アイハーブで充実した毎日」を基に買って良かったおすすめアイハーブ製品をブログで紹介しています。
アイハーブはオーガニックに特化したアメリカのECサイト。赤ちゃんの離乳食からお菓子、コスメやサプリメントまで幅広く取り扱いがあります。（楽天やAmazonのような通販サイトです）
購入頻度は毎月３～４回ほど生活に必要な物をアイハーブで購入しています。
一袋でタンパク質10gも取れるクラッカー「Quest Nutrition, チーズクラッカー」の紹介です。
この記事はこんな方におすすめ
- 毎日の食事でタンパク質が足りないように感じる
- おやつを食べるのがクセになっている
- 最近、代謝が悪いと感じる
私も毎日の食後におやつを食べるのがクセなんです。
なんならおやつを食べないと落ち着かない感じ。これではダメだ！と思いながらもおやつは別腹。。。
だからおやつを食べない。は、やめました！
そうです。おやつは食べます。だからこそおやつを罪悪感のない物に変えるんです♪
そこでたどり着いたのがプロテインチップス。
私がこの商品を選ぶ理由は３つ
- プロテインおやつで美味しいのがこれ以外出会えてない（私的上位3位以内）
- チーズ味がしっかりついていて少量で満足できる
- 個包装で持ち運べるのが良い
今となればプロテインはアスリートだけが食べるものではなくなっている現在。
美味しくてタンパク質も取れるなんて、、、本当かなぁ、、、？と思う方。疑いたくもなりますよね。
でもね
あるんですよ！そんなお菓子が♡
おやつがやめられない私が選ぶ、少しでも罪悪感のないおやつを紹介します。
ぜひ最後まで読んでくださいね(^^)
アイハーブプロモコードに「WAK0292」を入力いただくと5%OFFで購入できます。
高タンパク質で美味しいプロテインおやつ
価格
- 容量 30g×４袋
- 価格 1,200円前後（為替の影響で前後します）
タンパク質が不足すると
女性の体にタンパク質が不足すると様々な事で日常生活に影響を与えます。
- 筋肉量が減る
- 肌荒れ
- 髪のパサつき
- 爪が割れやすい
- 太りやすい体質になる
- 基礎代謝が下がる
etc…..などなど、書き出したらキリがないくらいタンパク質の不足は体のトラブルを引き起こしかねません。
私が一番恐れているのがタンパク質不足による、「肌荒れ」「髪の栄養不足」による老けて見える事！！
これが一番の恐怖ですね（怖）
だからおやつ1つとってもなるべく体が喜ぶものを選ぶのが最優先。
おやつは無理にやめなくていいんです。何を食べるかを選べばいいだけなんですよ。
おやつを食べるならこの高タンパク質のチーズクラッカーがおすすめかな(^^)
他にもアイハーブは女性向けのプロテインが沢山あります。
23種類のビタミンとミネラルなど、40種類の有用な栄養成分を摂取できる製品。
１日２粒が推奨の多機能サプリメント！
ソイプロテインで人気ナンバー１のチョコレート味飲むプロテイン。
24種類のビタミンとミネラルがが手軽に摂れて美味しいから一食の置き換えにもいいですね！
実際にプロテインおやつを食べてみた
どこが推せるポイントかと言うと、4袋の小分けタイプなんです♡
これだと持ち運べるしなにより小分けだから食べ過ぎストップになるのが嬉しい。
美味しいともっと食べたいよね。でも食べるのをやめないと。。。！と葛藤します。だから私にとってこの小分けが良かったし、自分の意思がまだ弱いかな～って自身が無い方はこのおやつおすすめですよ。
強制的に爆食が無くなります。
- 天然香料を使った自然の風味
- 本物のチーズを使用
- タンパク質10g
- 1食分あたりの正味炭水化物5g*
- コーシャ乳製品
合成香料をつかっていないから自然な味が良いですね。
他のユーザーさんで買った方からはとっても好評みたいですよ♪
私も絶対リピートしたいと思いました！
小さめのひと口のクラッカー
サクサクのクラッカーで食感も良いですよ。
味も濃くて小腹が減った時にめちゃくちゃ満足感が高くておすすめ。ポテトチップスも美味しいけどせっかく食べるなら体に気を使ったものを積極的に食べたいですよね。
しかも！
このチーズ味のプロテインクラッカーの違う味もあるんです！
これも少しスパイシーでピリ辛。なかなかクセになる味だとおもいますよ♡
アイハーブでも人気のQuest Nutrition(クエストニュートリション)はたくさんの種類のプロテインおやつを取り扱っているブランド。
もちろんスナック系もあるけどしっとり甘いクッキーもあるんです！
現在で76種類ものプロテインおやつがすぐ買えるので飽きずに罪悪感無く楽しめるのでおすすめです。
他にもプロテインおやつでこんなのが♡
人気のトルティーヤチップス3選
- トルティーヤスタイル（ナチョチーズ）（1番人気）
- トルティーヤスタイル（ランチ）（2番人気）
- トルティーヤスタイル（チリライム）
人気甘い系プロテインおやつ
甘い系のプロテインおやつもパッケージがカラフルで可愛くてとっても美味しそうですよ♪
おやつを我慢しなくて良いという心の余裕がダイエット成功のかぎだと思います。そしてそのおやつ選びはなるべくタンパク質が豊富な物やカロリーが低いものがおすすめ！
なおさら美味しいが絶対条件になりますね。
それを踏まえておすすめなのがクエストニュートリションのプロテインおやつ達。
私はiHerbアイハーブを利用していますが楽天でもAmazonでも種類は減りますが取り扱いがあるので、覗いてみてもいいかもしれませんね。
ほんと思っていた以上に美味しいですよ(^^)
買って思うデメリット＆メリット
デメリット
- 味が濃い
- チーズだけじゃなくプロテインの味も少しする
- 一袋で約300円ほど
メリット
- 一袋でタンパク質が10gも摂れる
- 小分けだから持ち運びができる
- 他にも味の種類があるから飽きない
アイハーブでのお買い物は楽しい！
日本に売ってないものがたくさん！
乳児が食べる離乳食から、サプリ、日本でドラッグストアには絶対売っていない濃度のスキンケアなど大容量でコスパも良い商品がたくさん。
オーガニック商品も日本の「有機JAS」と同等の基準値「USDA」マークが付いた製品を主に取り扱っています。
日本のスーパーでは買えないの？
アイハーブで取り扱う商品が日本のスーパーやドラッグストアにはまず置いていません。
たまに輸入スーパーで取り扱いのあるスナック菓子、お茶、ジャムなどを見かける事はありますが、見かけてもほんの一部。日本のほうが値段が高い場合が多いです。
英語が出来なくても大丈夫？
大丈夫です。
携帯のアプリでダウンロードすると設定など難しいことは一つも無く日本語で書かれているから安心です。
購入までの操作も簡単でした！
アイハーブはオリジナル商品も豊富
アイハーブは色んなブランドのサプリメントや食品、スキンケア、日用品が揃うECサイト。
もちろんアイハーブのプライベートブランドも充実しています。
コスパも良い製品が各ジャンルで揃いますよ！
iHerbアイハーブ初心者の方に詳しく解説▼
まとめ
いかがでしょうか。
美味しくてタンパク質が取れるプロテインおやつ。
職場で仕事の合間に食べたりなど、持ち運べるのでお気に入りです。
ただのおやつじゃないんです。タンパク質が10gも入ったおやつなんです！
しかもこのブランドはめちゃくちゃたくさんの種類のプロテインおやつを揃えているから飽きる事もありありません。
おやつは無理してやめなくていいんです。食べるものを変えればストレスなくダイエットや栄養管理が出来ますよ。
だからこのクエストニュートリションのチーズクラッカーがいちおしです♡
お買い物の参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
ミツワカ13
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